Indiferent daca ai sau nu de gand sa-ti faci vaccinul antigripal, tine cont de cateva sfaturi pentru a nu trece prin chinurile unei raceli.

Mergand pe ideea ca intotdeauna e mai bine sa previi decat sa vindeci, Health.com iti prezinta 4 modalitati de a te feri de gripa si alte infectii.

Spala-te iar si iar Mainile tale au nevoie de atentie. Nimic spectaculos, apa si sapun, si miscari viguroase, timp de 15 - 20 de secunde.

Evita aglomeratia Nu e vreme de stat la cozi si nici de preumblari fara tinta prin magazine. Cum virusurile se iau socializand, fa-ti cumparaturile online si acopera-ti fata in cazul in care cineva stranuta in imediata ta vecinatate.

Hidrateaza-te Membranele din nasul si gatul tau inmagazineaza virusurile pe care le elimina prin mucus. Asa ca hidrateaza-te in mod corespunzator, pentru ca aceste membrane sa ramana niste luptatoare. Evita umidificatoarele, ele nu fac decat sa imprastie germenii.

Ia vitamine Poate ca Vitamina C nu lupta cu raceala, dar cativa experti tot o recomanda pentru a te tine sanatos in sezonul gripelor. Cat despre Vitamina D si selenium, s-a demonstrat ca previn raceala.

Consuma in sezonul rece suc de portocale si iaurt. Cel dintai abunda in suc de portocale, iar pentru seleniu consuma nuci.

A.S.
http://www.ziare.com/lifeshow/sanatate/10-21-2009/4-cai-de-a-preveni-gripa-926529