Mai ales in aceste vremuri tulburi, o simpla raceala are potentialul de a produce indeajuns de multa panica. Insa lucrurile nu trebuie sa fie atat de rele precum par; in definitiv, o raceala nu e nimic altceva decat o simpla raceala, care poate fi tratata si altfel decat cu medicamente.

Atat timp cat insa nu e altceva decat o simpla raceala, specifica Shine. Iar pentru a o invinge, ai la indemana cateva trucuri neasteptate.

Mergi repede

Potrivit unui membru marcant al American College of Sports Medicine, miscarea, mai cu seama mersul alert, este mai buna decat orice medicament. N-ai nevoie decat de o pereche de pantofi sport si cateva minute zilnic, sau macar de cateva ori pe saptamana, pentru a nu ingrosa randurile celor care vor raci toamna si iarna aceasta.

Singura mentiune este ca trebuie sa rezisti tentatiei de a alerga, pentru ca altfel te vei simti mai rau, daca simptomele racelii s-au aratat deja. Nu te epuiza, exercitiile trebuie sa fie moderate; tocmai de aceea, cea mai buna este plimbarea.

Daca deja simti o jena in piept, dificultati de respiratie sau temperatura, cel mai bine e insa sa ramai in pat. Tot expertii americani te sfatuiesc sa faci ceva miscare inainte de a-ti face vaccinul contra gripei de sezon, pentru cresterea imunitatii.

Nu sufla ambele nari deodata

Chiar daca simti ca se impune ca nasul sa fie suflat fara intarziere, abtine-te sa actionezi asupra ambelor nari, in acelasi timp, pentru ca risti sa trimiti secretiile catre sinusuri, ceea ce ar putea avea ca rezultat o eventuala infectie. Cel mai bine e sa actionezi asupra fiecarei nari, pe rand.

Fa sauna

Numeroase studii au aratat ca lichidele sunt de aur in caz de raceala, pentru ca ajuta la detoxifierea organismului. Aproape in acelasi fel ajuta si sauna, arata o cercetare realizata in Australia. Sauna este benefica atat in caz de raceala, gripa, dar si artrita sau astm.

In cadrul studiului, voluntarii au fost impartiti in doua grupuri, dintre care unul a fost lasat sa apeleze la sauna ori de cate ori simtea nevoia, in timp ce celorlalti li s-a interzis aceasta activitate. La finele celor 6 luni de monitorizare, s-a observat ca cei din a doua grupa au avut de doua ori mai multe raceli in aceasta perioada de timp.

Compot firbinte

Conform unui studiu realizat in Tara Galilor, cel mai bun medicament in caz de raceala este compotul de fructe fierbinte. Cel mai indicat este compotul de mere sau cel din coacaze negre. Ambele sunt campioane la tratarea tusei, durerii de gat, nasului care curge si a vorbitului pe nas, tipic in caz de raceala.

Cercetatorii de la Universitatea Cardiff recomanda aceste "tratament" ce poate parea invechit ori de cate ori apar simptomele de raceala indicate.

Mananca ardei gras

Daca simti ca te incearca raceala, incearca sa tii la indemana niste ardei grasi, bogati in Vitamina C, despre care studiile au aratat ca pot face ca raceala sa treaca mai repede, iar simptomele sa fie ameliorate.

Alte alimente care pot creste imunitatea, organismul putand lupta in mod natural cu raceala, sunt iaurtul, usturoiul, oregano, ceaiul verde si dovleacul.

Dormi

O alta modalitate de a trece mai usor peste episoadele cu nasul care curge si muschii care dor este sa ai grija sa dormi suficient, cel putin 7 ore pe noapte. Numeroase studii au aratat ca oamenii care nu dorm indeajuns sunt de trei ori mai expusi racelii.
http://www.ziare.com/lifeshow/sanatate/11-09-2009/6-moduri-neconventionale-de-a-invinge-raceala-943563