Vitamina C este un factor nutritiv esential, insa prea multa vitamina C poate fi daunatoare.

Daca iti iei doza zilnica de vitamina C din alimente, sansele de supradoza sunt putine, insa daca iei prea multe suplimente alimentare este mult mai posibil sa se intample. Supradoza de vitamina C este rareori toxica, insa poate provoca unele efecte secundare neplacute.

Life 123 te invata care sunt primele semne ale faptului ca ai prea multa vitamina C in organism.

Prima data este posibil sa ai dureri de stomac, crampe, diaree si greata. In astfel de situatii urinarea scazuta sau infectiile tractului urinar sunt frecvente. Dozele foarte mari pot provoca dureri de spate, din cauza efectului sau asupra rinichilor.

Daca iei multa vitamina C mai mult timp poti avea alte probleme. De exemplu, vitamina C poate fi defalcata in acidul uric, poate creste nivelul de acid din urina, ceea ce creste riscul de a face pietre la rinichi. De asemenea, poti sa faci icter, atunci cand pielea ta dezvolta modificari, facandu-se de culoarea galbuie. Un alt efect este mancarimea pielii.

In cazul in care o femeie insarcinata ia prea multa vitamina C, copilul poate avea probleme din cauza ca nu mai primeste aceeasi doza dupa ce se naste. Copilul poate suferi de lipsa poftei de mancare, piederea in greutate, piele uscata si aspra sau rani care nu se vindeca.

De asemenea, prea multa vitamina C poate duce la prea mult fier in organism. Vitamina C te poate face sa absorbi mai mult fier din produsele alimentare. Tot prea multa vitamina C poate provoca deficienta de vitamina B12, zinc si cupru.
http://www.ziare.com/lifeshow/sanatate/11-05-2009/ai-luat-o-supradoza-de-vitamina-c-942320