De ce condusul este atat de obositor, desi stai confortabil? Imediat ce masina se pune in miscare, fortele ce actioneaza asupra corpului se modifica. Accelerarile, franele, slalomul de pe o banda pe alta, vibratiile drumului ... toate acestea impreuna duc la aparitia disconfortului la volan. Schimbatorul de viteze si apasatul constatnt pe ambreiaj, frana si accelaratie sunt deosebit de obositoare pentru picioare.

Chiar si daca aveti o masina automata, presiunea continua pe frana sau acceleratie nu va permite sa va odihniti picioarele. Pedalele nu sustin si nu echilibreaza partea inferioara a corpului la fel de bine ca atunci cand stam pe scaun. Toate acestea duc la aparitia durerilor de spate.

Vibratiile masinii sunt cel mai mare factor de risc pentru dureri si accidentari ale gatului si spatelui. Ora la care va aflati la volan, viteza si distanta parcursa, cresc riscul aparitiei durerilor si s-au dovedit a fi semnificative in cazul persoanelor care conduc mai mult de 4 ore pe zi.

 Ce puteti face?

    * In fiecare calatorie, atunci cand faceti un popas, nu mergeti direct in restaurant si inapoi in masina. Faceti o plimbare de cateva picioare si detensionati-va muschii.
    * Husele din piele de oaie va asigura un confort sporit pe timpul calatoriei.
    * Folositi o pernita pentru scaun, pentru mai mult confort.
    * Husele cu margele va maseaza spatele in timp ce conduceti.
    * Mentineti-va zona pelviana mai sus decat genunchii, pentru o pozitie cat mai odihnitoare.
    * Mentineti-va genunchii si coapsele la acelasi nivel.
    * In timp ce conduceti, mentineti o pozatie naturala, curbata a spatelui.

In adolescenta, toti am alergat dupa masini cat mai sport si mai atragatoare. Insa, masinile sport produc atat de multe vibratii incat, in cativa ani, corpul nostru urla de durere.

Va grabiti cand conduceti? Gandindu-va: cu cat ajungeti mai repede, cu atat mai repede va dati jos de la volan. Atunci cand ne grabim, corpul nostru se tensioneaza si fiecare disconfort devine durere.  Daca va grabiti la volan, luati in considerare schimbarea acestui obicei.

 Pentru a evita oboseala si durerile de spate, dupa ore de condus, trebuie sa va modificati obiceiurile si comportamentul la volan si in timpul opririlor. De asemenea, exsita multe dispozitive de masaj pentru masina, ce va relaxeaza muschii spatelui si ai gatului. Diverse pernute pentru a atenua vibratiile si a va mentine o postura naturala.