Pentru cei care vor sa isi mentina silueta si chiar sa slabeasca, oul reprezinta alegerea perfecta. Acesta contine proteine ce te vor ajuta sa te simti mai mult timp satul.

Afla in continuare alte cateva motive pentru care ar trebui sa consumi mai des acest aliment.

Putine calorii, dar multe substante nutritive

Oul nu are multe calorii, doar 70, ceea ce inseamna foarte putin avand in vedere ca in compozitia sa are 14 nutrienti. In plus, are doar cinci grame de grasime, arata Oua foarte sanatoase pe care nu le mancam

Iti protejeaza ochii

Ochii vor fi mult mai sanatosi cu ajutorul acestui aliment. Galbenusul contine luteina si zeaxantina, antioxidanti ce iti protejeaza ochii de razele ultraviolete ale soarelui. De asemenea, tot micutul ou te va feri de degenerescenta maculara, care duce la orbire.

Mai multa energie

Datorita proteinelor, vei beneficia de mai multa energie, iar senzatia de foame va aparea mai tarziu. Un ou mare contine cinci grame de proteine de buna calitate, acestea regasindu-se in galbenus, dar si albus.

Dezvolta creierul

Colina gasita in galbenus stimuleaza creierul. Este esentiala pentru organism, insa acesta nu este capabil sa o produca in cantitatile necesare, asa ca esti nevoit sa ii oferi corpului o mana de ajutor.


http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/alimente/cinci-motive-pentru-a-consuma-oua-1192516