Pentru ca o dieta sa aiba rezultate vizibile, trebuie sa arzi mai putine calorii decat consumi si sa faci exercitii. Unul din cele mai simple moduri de a reduce numarul de calorii este sa elimini grasimile din alimentatie.

Daca poti sa renunti chiar si la 25 de grame de grasime, renunti la 225 de calorii. E destul de simplu sa scapi de unele grasimi din alimentatie, fara sa adopti un regim drastic, arata Fox News.

Daca dimineata iti bei cafeaua cu lapte sau frisca, incearca sa le inlocuiesti cu lapte degresat, care nu contine aproape deloc grasimi. Prin aceasta mica schimbare scapi de aproape patru grame de grasime, la o singura ceasca de cafea.

Inlocuieste branza topita cu branza telemea: astfel, elimini din alimentatie aproximativ 15 grame de grasime. Daca vrei sa mergi si mai departe, poti sa consumi tofu.

Pizza vegetariana nu e la fel de buna ca cea cu pepperoni, cu siguranta. Insa daca inlocuiesti salamul cu sunca scazi continutul de grasime.

Omleta de dimineata poate fi la fel de buna daca se foloseste doar albusul de ou si daca se adauga multe legume, pentru a spori valoarea nutritionala.

In ceea ce priveste carnea, cel mai bine e sa consumi carne slaba (peste si pui) si sa eviti, pe cat posibil, carnea de porc.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/01-11-2010/cum-elimini-grasimea-din-alimentatie-986504