Din ciclul "ce-si doresc femeile" fac parte si picioarele frumoase. In aceste zile in care pantalonii scurti merg de minune cu pantofii cu toc, iar fustele sunt accesorii de zi cu zi, picoarele unei femei trebuie sa arate minunat. Pentru acest lucru este nevoie de ingrijire si exercitii.

Vrei sa ai picioare frumoase? Ia in calcul sfaturile propuse de 101 Life Style.

Daca ai picioare subtiri, imbunatateste-le aspectul prin exercitii. Cu ajutorul exercitiilor le vei face sa para mai bine proportionate.

Apropie-ti calcaiele si lasa-ti greutatea pe partea din fata. Apleaca-te inspre podea. Indoaie-ti genunchi, apoi indreapta-i si ridica-te. Repeta acest exercitiu de trei ori pe zi. Este adevarat este dureros, insa functioneaza.

Megi pe jos sau cu bicicleta.

La birou, urca scarile, nu lua liftul.

Daca nu ai circulatia buna, picioarele tale vor arata rau, chiar daca nu esti grasa. Pune-le la miscare.

Picioarele lucioase sunt mai atragatoare decat cele pufoase. Poti apela la o verietate de instrumente de ras sau de epilat din magazine, insa nu vor fi lucioase. Apeleaza la ajutorul unei paste din sofran de India, ce se aplica pe picior inainte de baie si se lasa se usuce. Apoi vei avea parte de o piele neteda si hidratara.

Stai pe marginea unui scaun. Ridica picioarele si imbratiseaza cu mainile genunchii indoiti. Roteste-ti labele picioarelor in exterior si in interior si apoi in sus si in jos. Repeta acest exercitiu de 30 de ori.

Stai pe un scaun. Pune pe podea un tub nu foarte mare, cat un tub de pudra de talc. Pune piciorul drept pe ea si impinge inainte si inapoi de la degete spre calcai. Fa acelasi lucru cu celalalt picior si apoi repeta de 10 ori cu fiecare.

Pune-te pe podea. Indoaie-ti genunchi si tine spatele drept, apoi apuca laba piciorului drept cu mana dreapta si laba piciorului stang cu mana stanga. Ridica piciorul drept si piciorul strang alternativ. Repeta de zece ori.

Indinde-te pe spate si pune-ti picioarele pe perete, astfel incat sa formezi un unghi drept. Stai in aceasta pozitie pana cand te vei simti odihnita.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/09-27-2009/cum-sa-ai-picioare-frumoase-ingrijire-si-exercitii-899341