Vrem sa consumam cat mai putine calorii, insa nu ne putem abtine de la felurile noastre preferate de mancare. Ce am putea face? Am putea incerca macar sa reducem numarul caloriilor consumate cu 100.

Citeste sfaturile propuse de Health MSN pentru a afla cum poti asimila cu 100 de calorii mai putin.

In loc de un castron mare de granola, consuma unul mai mic.

Poti comanda clatite, insa renunta la ciocolata si opteaza pentru dulceata, ciuperci sau branza dulce de vaci.

Consuma patru albusuri de ou, in loc de doua oua intregi.

Mananca produsele de patiserie, insa fara coaja. Coaja acestor produse contine cele mai multe calorii, deoarece absorb tot uleiul aflat pe fundul tavei.

La desert comada un serbet, in locul unei inghetate. In locul unei budinci, poti comanda un jeleu fara zahar.

Inlocuieste cele doua cubulete de ciocolata cu cinci bezele.

In locul siropului de ciocolata de pe desert, fa un topping din fructe de padure proaspete.

Daca poti, inlocuieste maioneza cu mustarul si scapi usor de asimilarea a 80 de calorii.

Daca ai pofta de pizza, ia o felie cu cascaval, nu cu carne.

Cumpara un burger din carne de curcan, nu de vita.

Bea un singur pahar de vin, in locul a doua beri.

Bea un pahar de apa minerala, in loc de suc.

In loc sa consumi o cutie de stafide, consuma cativa stuguri proaspeti.

Daca mergi intr-un restaurant, comanda pentru garnitura orez alb, nu prajit.

De asemenea, in loc de piure sau cartofi prajiti, opteaza pentru cartofi copti.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/09-24-2009/cum-sa-consumi-cu-100-de-calorii-mai-putin-la-masa-896515