Stresul este o parte integranta din viata, dar asta nu inseamna ca trebuie sa te obisnuiesti cu el si sa-l iei ca atare, ci din contra, sa incerci sa-l contracarezi.

Iata cum poti face asta, conform stres, scazand nivelul de cortizol. In plus, mestecatul stimuleaza circulatia sanguina catre creier, facandu-te mai alert.

Terapia prin culori

Tine un recipient cu creioane colorate pe birou, iar atunci cand te vei uita la ele, starea de spirit ti se va imbunatati, caci creierul reactioneaza pozitiv la nuante tari, vesele.

Priveste ceva natural

Mergi la geam si priveste un copac, un parc, un rau, orice inseamna natura. Potrivit unei echipe de oameni de stiinta sud-coreeni, aceasta activitate activeaza zone ale creierului responsabile cu fericirea.

Cu cat privesti mai mult in zare, cu atat te vei linisti mai mult.

Deconecteaza-te, la propiu

Tot timpul vrei sa trimiti cate un mail, un mesaj, sa verifici o informatie... asta te face sa fii mereu tensionat. Opreste laptopul, telefonul si alte gadgeturi si, in cateva minute, te vei simti mai relaxat.


http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/stres/cum-sa-scapi-de-stres-imediat-1191364