Iaurtul este un aliment foarte bogat in calciu, dar si alte elemente esentiale pentru organism, intarind oasele, dar fiind de folos si altor organe. In plus, studiile arata ca prin consumarea a 3 portii de lactate pe zi este redus substantial riscul fracturilor si al bolilor osoase.

Iata de ce este bine sa consumi in mod regulat iaurt, conform proteine si alimenteaza corpul cu aminoacizi esentiali;

- este bun pentru silueta, ajutand la mentinerea senzatiei de satietate si avand putine grasimi;

- iti ofera si alte vitamine si minerale, pe langa bine-cunoscutul calciu;

- este bun pentru echilibrarea organismului atunci cand iei antibiotice, mai ales in ceea ce priveste flora intestinala, care are de suferit din cauza medicamentelor. Iaurtul contine bacteriile Bifidos si Acidophilus, care ajung in intestine si se multiplica, imbunatatind starea generala de sanatate si ajutand la digerarea hranei.

- in cazul persoanelor cu intoleranta la lactoza, iaurtul este o alegere mai delicata pentru corp fata de lapte, avand mai putina lactoza.


http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/lactate/de-ce-sa-consumi-iaurt-cat-mai-des-1187038