O dieta recomandata de specialisti pentru efectele scontate obtinute intr-un timp scurt este Dieta Scarsdale, bazata pe grapefruit.

Micul dejun va fi acelasi in fiecare zi: cafea sau ceai fara zahar si o jumatate de grapefruit, informeaza ZeroCalorii.ro.

Alte indicatii sunt: nu inlocuiti alimentele din meniu, nu este obligatoriu sa mancati toate alimentele din meniu si nu aveti voie sa consumati sucuri sau bauturi alcoolice.

In plus, zaharul sau mierea trebuie eliminate, dar se poate folosi zaharina. Este recomandata si folosirea cator mai multe condimente si ierburi aromate.

Atentie insa, nu este indicata aceasta dieta persoanelor cu probleme hepatice sau renale datorita continutului mare proteic.


Luni

Pranzul:
- carne de vita, pui sau peste in orice cantitate
- salata de rosii
- cafea, ceai sau apa

Cina:
- peste la gratar sau fiert
- salata verde
- grapefruit;

Marti

Pranzul:
- salata de fructe
- cafea, ceai sau apa

Cina:
- carne slaba la gratar sau fiarta
- legume asortate
- cafea, ceai sau apa

Miercuri

Pranzul:
- salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie
- grapefruit sau pepene galben
- cafea, ceai sau apa

Cina:
- carne slaba la gratar
- salata de rosii, castraveti, telina si salata verde
-cafea, ceai sau apa

Joi

Pranzul:
- doua oua fierte
- branza de vaca slaba
- dovlecei pe gratar sau fasole verde fiarta
- o felie de paine integrala toast
- cafea, ceai sau apa

Cina:
- pui inabusit sau la gratar
- spanac fiert
- cafea, ceai sau apa

Vineri

Pranzul:
- branzeturi asortate
- spanac
- o felie de paine integrala toast
- cafea, ceai sau apa

Cina:
- peste la gratar
- salata asortata
- o felie de paine integrala toast
- cafea, ceai sau apa

Sambata

Pranzul:
- salata de fructe
- cafea, ceai sau apa

Cina:
- pui la gratar;
- salata verde si rosii
- grapefruit
- cafea, ceai sau apa

Duminica

Pranzul:
- carne de pui
- salata verde si rosii
- grapefruit
- cafea, ceai sau apa

Cina:
- carne de vitel fiarta
- salata de cruditati
- cafea, ceai sau apa
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/02-16-2009/dieta-scarsdale-pentru-rezultate-rapide-680324