Jogging-ul este considerat exercitiul perfect pentru ca este simplu si nu cere decat incaltaminte potrivita. Un grup de alergatori spune acum, insa, ca nu mai au nevoie nici de incaltaminte si ca alergatul descult este mult mai sanatos.

Ei spun ca alergatul fara pantofi se practica inca din antichitate, iar membrii unor triburi din Mexic alearga sute de kilometri incaltati doar cu sandale foarte simple si nu sufera nicio rana, potrivit site-ului WebMD.

Sandalele folosite de acestia i-au inspirat pe alergatori sa creeze o incaltaminte minimala, care este practic o manusa pentru picior.

Sustinatorii ideii spun ca alergatul descult schimba modul in care piciorul atinge pamantul si muta impactul dinspre calcai spre varful labei. Acest lucru reduce impactul asupra piciorului, care in cazul celor incaltati este de trei ori mai mare decat greutatea corpului.

Nu toti sunt de acord totusi. Unele voci sustin ca cei care alearga pe distante mari trebuie sa calce pe calcai deoarece pun mai putina presiune pe tendonul lui Ahile. Alergatul doar pe varfuri este recomandat doar pentru distantele scurte unde se atinge o viteza cat mai mare.
http://www.ziare.com/lifeshow/sanatate/02-14-2010/e-mai-sanatos-sa-faci-jogging-descult-995080