Abdomenul plat este cea mai grea incercare a femeilor care vor sa arate bine. Exercitiile de fitness recomandate sunt solicitante, rezultatele nu se obtin intr-un timp scurt, iar exercitiile de intretinere sunt absolut necesare dupa ce obtinem abdomenul mult dorit.

Iata cateva ponturi oferite de buzzle.com pentru alegerea celor mai bune aparate de fitness pentru un abdomen plat, chiar la tine acasa.

Inainte de a incepe exercitiile, este foarte important sa stii cum se folosesc apratele intr-un mod optim. Pentru evitarea accidentelor nedorite, intreaba specialistii care este modul de intrebuintare al aparatului.

Cel mai important lucru, atunci cand te decizi sa iti realizezi propria sala de fitness acasa, este sa testezi aparatele sub atenta indrumare a antrenorului personal.

Vei sti ce fel de exercitii iti sunt folositoare, care ti se potrivesc mai bine si astfel iti vei echipa corect propria sala de gimnastica.

Daca vrei sa urmezi un regim de exercitii foarte strict, intreaba mai intai medicul tau daca starea de sanatate iti permite o cura drastica de exercitii zilnice, pentru a evita eventualele complicatii.

Echipamente recomandate

Roata pentru exercitii abdominale este echipamentul simplu si eficient pentru obtinerea unui abdomen plat. Este o simpla roata, cu mici manere de-o parte si de cealalta, pe care se sprijina mainile.

Este portabila, pentru ca atunci cand mergi in concediu sa nu intrerupi exercitiile, simplu de folosit, si cu ea se lucreaza mai multe clase de muschi.

Mingile flexibile de fitness sunt si ele ideale pentru mica ta sala de fitness. Sunt de marimi diferite, in functie de dimensiunile fiecarei persoane.

Sunt echipamentele ideale pentru intarirea muschilor abdominali, fesieri si ai tendoanelor. Nu sunt costisitoare si sunt perfecte pentru planul tau de a avea abdomenul plat in doar cateva saptamani.

Aparatul de vaslit este un alt echipament care nu trebuie sa lipsesca din casa ta. Este ideal pentru muschii abdominali, ai mainilor si picioarelor.

Pentru intretinere, poti achizitiona aparatul de abdomene sau banca inclinata. Consulta instructorul de fitness inainte de a incepe exercitiile, pentru a evita intinderile si accidentarile nedorite.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/08-24-2009/fitness-pentru-un-abdomen-plat-863630