In perioada sarbatorilor de iarna este foarte dificil sa consumi putine calorii si sa nu te ingrasi. Multi dintre noi decid sa nu mai tina cont de dieta si sa lase frau liber poftelor.

Este adevarat, insa, ca sunt si persoane care vor sa isi mentina silueta. Daca te numeri printre cei care doresc sa nu consume foarte multe calorii in aceasta perioada, citeste in continuare cum o poti face.

Daca te hotarasti sa mergi la o petrecere de Craciun, mananca ceva inainte, astfel incat sa iti umpli stomacul, te sfatuieste eHow. Astfel, nu o sa iti fie foame cand o sa mergi la petrecere si nu o ai tendinta de a manca orice gustare nesanatoasa. Mai degraba opteaza pentru niste fructe.

Atunci cand esti tu cel care pregateste o masa de sarbatori, incearca sa alegi alimente cu cat mai putine grasimi si calorii. Printre alimentele folosite poti alege laptele degresat, scapand astfel de grija grasimilor.

In privinta farfuriilor de mancare, incearca sa le folosesti pe cele cat mai mici. Astfel, farfuria o sa para plina, iar creierul tau va percepe ca va manca mai mult. De asemenea, ai grija ca portiile sa nu fie foarte foarte mari, pentru o sa ai tendinta de a manca tot din farfurie.

O modalitate buna de a nu te ingrasa in perioada sarbatorilor este sa renunti la cartofii prajiti si sa ii inlocuiesti cu garnitura de legume.

Incearca sa nu sari peste micul dejun si sa eviti gustarile. Chiar daca soriciul porcului iti face cu ochiul, incearca sa nu il scoti din frigider intre mese.

In aceasta perioada este foarte importanta miscarea. Incearca sa faci cate 30 de minute de miscare in fiecare zi. Daca nu poti sa faci tot in acelasi timp, imparte in etape de cate 10 minute. De asemenea, poti sa te plimbi in parc, sa iesi cu cainele sau copiii la plimbare.

Daca tot a nins, poti vorbi cu prietenii sa mergeti in parc si sa va bateti cu bulgari. Este distractiv si, in acelasi timp, o sa ai parte si de activitate fizica.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/12-19-2009/lupta-cu-caloriile-si-de-sarbatori-979802