Poti manca dupa ora opt seara, sportul nu inseamna automat ca slabesti iar fructele te pot face sa pui pe tine cateva kilograme, sustin specialistii.

Masa de seara ingrasa numai daca devine masa principala si cea mai bogata in calorii: chiar daca ai mancat dupa ora 20.00, nu trebuie sa te simti vinovat decat daca mananci peste masura, spun specialistii, pentru Gandul.

Sportul are numeroase beneficii, insa cand incerci sa slabesti trebuie combinat cu un regim alimentar pentru ca rezultatele sa fie mai bune.

Cand bei foarte multa apa nu te ingrasi? Fals. Excesul de greutate inseamna exces de grasime, nu retentie de apa. Este recomandat sa consumi opt pana la zece cani de lichide in fiecare zi, arata Anda Avramescu, consultant pe nutritie.

Crezi ca fructele sunt o cale buna de a slabi? Problema este ca fructele nu tin de foame si cresc pofta de mancare si daca cedezi tentatiei te poti ingrasa chiar din pricina lor.

Painea si pastele, alimente destul de "periculoase" pentru silueta, sunt in fapt benefice daca le consumam cu moderatie si evitam sa le combinam cu carne grasa, cartofi sau orez.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/06-29-2009/mancatul-seara-nu-ingrasa-802159