S-a descoperit ca, in cazul insuficientei de apa, organismul  incepe sa fie stresat si trimite semnale catre creier, asemanatoare cu cele ale foamei. 

       Prin urmare, incepem sa mancam atunci cand, de fapt ne este sete. Substantele nutritive, de care nu avem nevoie in momentul respectiv, se depun sub forma de grasime. Suparati fiind ca ne pierdem treptat silueta, ne impunem tot felul de restrictii sau apelam la exercitii fizice istovitoare. Dar, ca sa obtii silueta pe care ti-o doresti, este suficient sa mananci atunci cand chiar ti-e foame si sa bei atunci cand de fapt ti-e sete.  Adica sa ai un regim echilibrat.

      Band zilnic 2- 2,5 l de apa, (pe langa sucuri, ceai, cafea), putem sa indepartam senzatia de foame si sa reduce cantitatea de mancare (bineinteles, evitand excesul de grasimi si  zahar). De altfel, trebuie sa bem anume apa, intrucat si ceaiul, si cafeaua sau sucurile contin substante active, care modifica compozitia chimica a organismului. Ca sa nu mai vorbim de bauturile acidulate care, deja stim cu totii cat sunt de daunatoare.