Exista sapte secrete pentru a avea o viata lunga si sanatoasa, iar medicii pot confirma: sportul, dieta echilibrata, evitarea fumatului, controlul greutatii corporale, tensiunea scazuta si un nivel normal al zaharului din sange si al colesterolului reprezinta cheia unui corp sanatos.

Studiile arata ca majoritatea varstnicilor care au un stil de viata sanatos pot trai aproximativ 40 de ani fara sa aiba atac de cord sau boli de inima, doua dintre afectiunile fatale pentru cei cu varste de peste 50 de ani, relateaza AP.

Persoanele care au un sistem cardiovascular sanatos se pot regasi in urmatoarele afirmatii, sustin specialistii: nu au fumat niciodata sau s-au lasat de fumat de peste un an, au un indice al masei corporale mai mic de 25, fac sport cel putin 150 de minute pe saptamana, au un nivel al colesterolului mai mic de 200, tensiunea mai mica de 120 si nivelul de zahar din sange mai mic de 100.

In plus, regimul alimentar trebuie sa contina fructe si legume, peste, cereale integrale si trebuie evitate excesul de sare sau zahar.

Medicii spun ca micul test poate fi un inceput pentru cei care isi doresc sa afle daca sunt cu adevarat sanatosi - asta in conditiile in care avem tendinta sa supraevaluam starea sanatatii.

Cea mai mare problema in Statele Unite, spre exemplu, este cea legata de greutate, americanul de rand nefiind ingrijorat daca are o circumferinta a taliei prea mare.

L.S.
http://www.ziare.com/lifeshow/sanatate/01-25-2010/sapte-secrete-pentru-o-viata-lunga-si-sanatoasa-990157