Gata cu vacanta. Te vei trezi iar dupa ceas, vei evita din nou sa ajungi tarziu acasa sau sa stai pana mai tarziu cu prietenii. Revenirea la programul normal de lucru inseamna stres, tensiune si mai putine ore de relaxare.

Pentru a nu resimti puternic terminarea vacantei, adopta un stil de viata si de alimentatie care sa iti creasca nivelul energiei si care sa fie precum un tonic mental si fizic, informeaza canadianliving.com.

Pentru prima zi de lucru dupa vacanta, cumpara cateva lamai si grefe, care te vor energiza la pranz, atunci cand tu iti faceai somnul de frumusete. Nu sari peste masa de dimineata, iar sucul de fructe este perfect la micul dejun.

Nu uita de apa de fiecare zi. Incearca sa bei doi litri de apa pe zi, pentru ca organismul are nevoie de hidratare.

Mergi pe jos mai mult, in special in primele zile de lucru, pentru a te energiza inca de dimineata. La birou, renunta o vreme la a doua sau a treia cafea si incearca ceaiul de menta, un energizant perfect.

La masa de pranz consuma legume proaspete. Lasa deoparte gandul la friptura din vacanta. Ai nevoie de energie si o cura de detoxifiere nu strica. Fa-ti rezerve de morcovi, rosii si salata proaspata.

Intre mese nu iti vor lipsi stafidele pentru ca sunt energizantele perfecte. Uita, macar cateva zile, de prajituri sau desertul preferat. Incearca fructele, in special citricele, pentru a scapa de stresul care s-a instalat rapid, odata cu incheierea vacantei.

Daca te vei gandi in permanenta la zilele libere care au trecut vei fi ineficient, iar planurile noului an vor fi realizate cu intarziere. Cu gandul la urmatoarea vacanta si optimism, vei trece peste stresul inceputului de an.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/01-05-2010/scapa-de-stresul-inceputului-de-an-984685