Colaceii de grasime de pe burta reprezinta o problema comuna a femeilor, si nu numai. Incercam fel si fel de creme anticelulitice si alte produse care ne promit ca vom slabi peste noapte. Adevarul este ca ne vom pierde energia si timpul, cand de fapt putem face lucruri mai simple si mai practice. Citeste in continuare ce trebuie sa faci daca te-ai hotarat sa scapi de grasimea de la burta.

In primul rand trebuie sa realizezi ca ai o problema, te sfatuieste Life 123. Multe femei tind sa spuna "E, m-am ingrasat putin, nu o fi foc". Ba este. Pentru ca usor usor incepi sa te obisnuiesti cu burta si nu o mai iei in seama, chiar daca se mareste.

Nu lua in seama produsele care iti promit ca pierzi grasimea de pe burta imediat, daca le vei folosi. Te vor ajuta sa scapi doar de apa din corp.

Fa un angajament cu tine insati si promite-ti ca vei respecta programul de exercitii si dieta.

Urmeaza o dieta saraca in grasimi, formata din multe fructe proaspete, legume si cereale integrale.

De cel putin de trei ori pe saptamana consuma peste. Evita carnea grasa si sarea.

Nu renunta la produsele lactate, deoarece acestea contin mult calciu. Daca renunti la lactate si nu ai destul calciu in organism, iti va fi mai greu sa pierzi in greutate. In schimb, poti alege produsele lactate cu un continut mic de grasimi.

Atunci cand faci exercitii fizice, variaza. Daca vei face zilnic aceleasi exercitii fizice, te vei plictisi si vei avea tendinta sa sari peste ele. De asemenea, daca esti la inceput, fa-o incet si usor. Nu incerca sa faci cat mai multe si mai grele pentru ca te vei epuiza.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/11-29-2009/scapa-usor-si-repede-de-colaceii-de-grasime-962539