Cei care vor sa slabeasca devin obsedati uneori de numarul de calorii pe care le consuma sau le ard in fiecare zi. Exista unele metode care te pot feri de acest stres zilnic si te vor ajuta sa slabesti.

Uneori, caloriile consumate nu sunt chiar cele pe care le-ai numarat pe parcursul zilei, caci poti trece cu vedere unele gustari, scrie fibre consumi. Mancarea sanatoasa este cea care are multe fibre, asa cum ar fi legumele si taratele provenite de la grau;

- asculta-ti corpul si ai grija ca setea te poate pacali si poti crede ca este senzatia de foame. Hidrateaza-te bine si mananca doar atunci cand iti este foame;

- tine un jurnal cu ceea ce simti tu, nu cu mancarea pe care o consumi. Daca esti obsedat de mancare, atunci aceasta te poate distrage de la problemele pe care le ai in viata.


http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/metode-slabire/secrete-care-te-ajuta-sa-slabesti-fara-stres-1186851