Introducerea sucurilor de fructe in alimentatia ta zilnica nu este numai o buna metoda de detoxifiere, dar, in sezonul rece reprezinta si o buna modalitate de a te vitaminiza si a fortifia organismul.

Ai nevoie de fructe proaspete si un storcator de fructe adecvat, pentru ca fiecare suc sa fie un bun tonic general. Alege un storcator care poate fi spalat usor si rapid, pentru a nu ramane impuritati atunci cand il folosesti cu regularitate, informeaza Juicing-for-health.com.

Sucurile de fructe au ca efect imediat cresterea cantitatii de zahar din organism, dar el se asimileaza cu usurinta. Totusi, daca ai probleme cu glicemia, poti opta pentru sucul natural de legume, deci consulta medicul inainte de a incepe mica ta cura de detoxifiere, pentru a-ti recomanda fructele sau legumele necasare starii tale generale de sanatate.

Daca incepi cura de sucuri naturale ca un inlocuitor al cafelei, tigarilor sau bauturilor energizante, trebuie sa stii ca in primele zile poti avea migrene, chiar ameteli, vei fi lipsit de energie si chiar poti inregistra usoare senzatii de voma. Este un raspuns firesc al organismului la eliminarea toxinelor, deci nu renunta la cura ta inainte de a te apuca de ea.

Cel mai bun moment pentru consumarea sucului tau de fructe sau legume este dimineata, pe stomacul gol, cu jumatate de ora inainte de micul dejun. Acesta este momentul in care organismul asimileaza tot ce poate folosi, transformand de fapt vitaminele si mineralele in energie.

Citricele fac minuni pentru pielea ta, te vitaminizeaza rapid si, contrar opiniei generale, nu influenteaza inr-un mod nociv aciditatea stomacala. Daca esti la inceputul curei tale de sucuri naturale, opteaza pentru fructele si legumele preferate, pana cand organismul se obisnuieste cu aceasta dieta si treptat iti va cere singur sucurile de fructe.

Dupa un timp, poti consuma un suc energizant din castravete si morcov. In perioadele stresante adauga un mar, o rosie si o portocala. Legumele verzi sunt ideale pentru cura ta de detoxifiere. Opteaza pentru spanac, laptuci si varza, dupa un timp, atunci cand organismul s-a obisnuit cu sucul natural.

Schimba reteta tonicului tau cu regularitate si consuma doar ceea ce iti place. Variaza fructele si legumele, pentru a nu te plictisi si evita ca dieta ta sa devina obligatie si nu placere.

Poti adauga si alune zdrobite, fistic ori stafide, pentru un gust mai bun. Pulpa fructelor si legumelor este bogata in fibre, deci daca optezi pentru dieta cu suc natural, pentru a scapa de kilogramele in plus, poti renunta la pulpa sanatoasa. Daca urmezi doar o cura de detoxifiere, o poti consuma dupa ce ai baut sucul, iar senzatia de satietate se va instala rapid.

Oricare ar fi optiunea ta, fii atent la nevoile organismului. El iti va cere singur un anumit tip de suc natural. Nu uita ca dieta cu suc de fructe este o placere, deci fortarile nu sunt de dorit.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/01-27-2010/totul-despre-sucurile-naturale-de-fructe-990625