Poti sa slabesti foarte usor, daca inlocuiesti un pahar cu suc de mere cu... un mar.

Iti poti reduce aportul caloric zilnic cu pana la 20% daca optezi la pranz pentru un fruct in locul lichidului obtinut din ele, arata un studiu recent, citat de Men's Health. Pare ciudat, dar functioneaza, fiindca mestecatul stimuleaza mai bine hormonii satietatii, afirma autorii studiului.

In plus, alimentele solide sunt procesate mai greu de sistemul tau digestiv, astfel ca vei ramane satul o vreme mai indelungata.

Acelasi efect benefic a fost inregistrat in randul persoanelor care au participat la studiu si atunci cand acestea au mancat branza in loc sa consume lapte.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/08-05-2008/trucuri-pentru-slabit-inlocuieste-sucul-de-fructe-cu-fructe-377998