Stii ca ai insomnie daca iti ia mai mult de 30 de minute sa adormi sau daca te trezesti de nenumarate ori de-a lungul unei nopti si te simti mai tot timpul obosit.

Care sunt insa cauzele acestor insomnii? Printre motivele cunoscute pe lista se mai adauga si altele cum ar fi sindromul picioarelor neastamparate, anxietati, alimentatia gresita si altele.

MSN arata ca ca sindromul picioarelor neastamparate este o afectiune neurologica care se agraveaza in timpul noptii. Muschii picioarelor au un spasm neregulat, iar persoanele care sufera de asta nu se pot odihni sau adormi.

Poti trata asta asigurandu-te ca consumi alimente bogate in fier, maseaza-ti picioarele cat mai des si fa exercitii fizice.

Anxietatea este cauza pentru care stam cu ochii deschisi nopti intregi, desi in acel timp ar fi recomandat sa dormim ca sa ne refacem energia. De aceea incearca sa te detasezi de problemele de peste zi, sa scapi de stres si sa te relaxezi.

Insomnia poate fi provocata si de o alimentatie nesanatoasa sau dereglari de alimentatie. Exista persoane care se trezesc la miezul noptii ca sa manance, fapt care indica dereglari hormonale. Pentru a trata aceasta dereglare, este nevoie de o vizita la medic.

Apneea cauzeaza insomnii din cauza problemelor de respiratie. Medicul va poate ajuta si in aceasta problema.
http://www.ziare.com/lifeshow/sanatate/03-04-2010/tu-stii-de-ce-esti-insomniac-999943