Mai devreme sau mai tarziu, pentru toate femeile vine vremea aparitiei primelor riduri. Te uiti dimineata in oglinda si nu iti vine sa crezi ca ti se poate intampla si tie!

Si urmeaza altele si altele, iar la un moment dat te apuca disperarea vazand cum fata ta incepe sa semene cu harta apelor curgatoare pe care o desenai la orele de geografie.

Ei, bine, nu e chiar atat de grav, sustin cercetatorii. Exista o solutie la indemana pentru toata lumea, in cazul in care ti-e frica sau nu ai banii necesari pentru a apela la proceduri sofisticate pentru indepartarea ridurilor, cum ar fi injectiile cu botox sau liftingurile faciale.

Totul este sa te apuci de treaba cand nu e prea tarziu si sa efectuezi regulat exercitiile de yoga faciala.

Cateva notiuni de anatomie



Exista in jur de 20 de muschi faciali importanti. Odata cu trecerea timpului, efectul gravitatiei, expunerea la soare si stresul zilnic manifestat prin folosirea repetata a unor expresii faciale (gen incruntarea in fata calculatorului) conduc la slabirea acestor muschi.

Asa apar cutele adanci care se formeaza intre nas si gura sau laba gastii la coada ochiului. Linia mandibulei se ingroasa si cade, iar din cauza depozitelor de grasime se formeaza dizgratioasa gusa.

De aceea ar fi bine sa acordam muschilor faciali cel putin tot atata atentie precum celor abdominali, ai bratelor, ai spatelui si, bineinteles, ai posteriorului.

Gwyneth Paltrow si Jennifer Aniston, sustinatoare inversunate

Yoga faciala nu rezolva toate problemele dar va ajuta sa amanati cat mai mult timp aparitia ridurilor sau sa va recapatati elasticitatea fetei in cazul in care ati depasit o anumita varsta.

Acesta este motivul pentru care vedete inca tinere precum Gwyneth Paltrow si Jennifer Aniston sustin cu ardoare acest tip de exercitii, recomandandu-le admiratoarelor sa apeleze la ele cu multa incredere.

In plus, librariile de peste ocean sunt pline de carti si DVD-uri demonstrative cu exercitii pentru muschii faciali. Sunt diverse rutine, unele pentru a fi efectuate 10 minute zilnic, altele timp de o ora, o singura data pe saptamana.

Prezentam mai jos cateva dintre aceste exercitii dar va avertizam: pregatiti-va sa va vedeti in oglinda aratand ... ridicol.

Fata de papusa (foto sus)

Zambeste larg si ridica muschii situati in dreptul pometilor apoi preseaza-i cu varful degetelor ridicandu-i si mai sus.Repeta de 20-30 de ori.

Scoate limba



Mentine postura din imagine timp de 60 de secunde. Este un exercitiu eficace in cazul in care iti lacrimeaza ochii, deoarece ajuta la eliminarea toxinelor care se acumuleaza in zona oculara.

Priveste stanga-dreapta



Un exercitiu foarte bun pentru muschii din jurul ochilor. Previne formarea cearcanelor si a neplacutei "laba-gastii".

Zambeste ca un ... peste



Zambeste cu buzele tuguiate si obrajii supti. Ramai in aceasta postura circa un minut.

Leoaica, partea I



Trage mult aer pe nas, strange pumnii cu putere si incordeaza toti muschii fetei in acelasi timp.

Leoaica, partea a II-a



Expira pe gura si scoate limba cat poti de mult. Ridica privirea si deschide pumnii. Repeta aceste ultime doua exercitii de cel putin trei ori.

Surprize, surprize!



Fa ochii mari si ridica sprancenele ca si cand te-ai mira foarte tare, fara sa te incrunti insa. Priveste timp de 5-10 secunde un punct fix aflat in fata ta. Repeta exercitiul de 5 ori.

Satchmo



Umfla obrajii cat poti de mult, ca si cand ai fi Louis Armstrong, marele maestru al trompetei a carui porecla era "Satchmo".

Marilyn Monroe



Strange buzele ca si cand te-ai ruja si sufla. Acest exercitiu face buzele mai puternice si mai ferme.

Puisorul infometat



Inghite in sec apasand cu varful limbii in cerul gurii. Apoi lasa capul usor pe spate si inghite. Apoi repeta si in cealalta parte. Este un exercitiu excelent impotriva formarii gusei.

Chipul lui Buddha



Inchide ochii, relaxeaza-te si imagineaza-ti un punct fix situat intre sprancene. Ramai asa timp de cel putin un minut.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/04-05-2009/uita-de-botox-lupta-cu-ridurile-prin-yoga-faciala-galerie-foto-708803