Daca vrei sa ai un copil, pregateste-ti corpul cu un an inainte pentru ca sarcina sa se desfasoare in conditii de siguranta, iar copilul tau sa fie sanatos.

Alimentatia mamei inainte de a ramane insarcinata, precum si pe perioada sarcinii influenteaza decisiv starea generala a copilului, informeaza healthnews.com.

Daca perioada prenatala este una favorabila din punct de vedere al sanatatii, atunci copilul se dezvolta normal si nu vor aparea complicatii nici la nastere si nici in dezvoltarea lui ulterioara.

Un organism sanatos are nevoie de cel putin jumatate de an pentru o detoxifiere totala, tocmai de aceea vei renunta din timp la tigari, cafea sau alcool.

Medicii recomanda de asemenea mamicilor sa consume fainoase, legume si fructe proaspete. Vitaminele prenatale nu vor lipsi din dieta viitoarei mamici.

Suplimentul de ulei de peste este de asemenea indicat in alimentatia viitoarei mamici. Fiecare masa va fi cat mai colorata in legume si fructe. Astfel, cantitatile de fructe si legume verzi vor fi egale cu cele rosii, galbene sau portocalii.

Fructele contin antioxidanti si intaresc sistemul imunitar, esential pentru perioada sarcinii si alaptarii. Exercitiul fizic, fie ca este vorba de yoga, dans, mers pe jos sau practicarea unui sport, este metoda ideala de a elimina toxinele din organism si de a te invigora.

Stresul este principala cauza a infertilitatii. Atat femeia, cat si barbatul vor respecta cateva reguli simple si clare de alungare a stresului cotidian pentru ca micutul sa fie conceput in conditii de siguranta.

El simte toate schimbarile si emotiile mamei, iar dezvoltarea lui nu permite socurile puternice, cu un impact major asupra starii de sanatate.

Atat in perioada prenatala, cat si in cea urmatoare, parintii vor trebui sa gaseasca o solutie pentru alungarea stresului, intarirea legaturii afective dintre ei, pentru ca aceasta perioada are un impact major asupra dezvoltarii normale a micutului.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/08-06-2009/vrei-un-copil-pregateste-te-844384