Munca, traficul, proiectele fara sfarsit sau viata persoanala ne streseaza si din cauza aceasta ajungem sa avem probleme grave de sanatate, uneori fara sa ne dam seama care este motivul. Afla in continuare ce poti face pentru a tine stresul sub control.

Dormi bine noapte, este cel mai important lucru pe care te sfatuieste Life 123 sa il faci. Daca esti bine odihnit poti avea mai multa rabdare si sa nu te simti stresat in orice moment al zilei.

Ai grija ca in programul tau zilnic sa strecori si cateva minute de exercitii fizice. Exercitiile elibereaza stresul in mod natural pentru ca reduce tensiunea creata de aceasta.

O dieta alimentara sanatoasa iti imbunatateste starea generala a organismului si te ajuta sa te descurci mai bine in situatiile stresante.

Gestioneaza timpul. Depune o mare atentie la termenul limita al unui proiect si fa in asa fel incat sa termini cu cel putin o zi mai devreme, astfel incat sa ai timp sa il verifici. Daca il vei verifica inainte cu o jumatate de ora de predare si vei observa ca este ceva gresit, vei intra in panica ca nu ai timp sa remediezi problema.

Fa pauza in timpul programului de munca. 5 minute de plimbare in jurul cladirii sau de stat pe banca din fata companiei te vor ajuta sa te concentrezi mai bine pentru tot restul zilei.

Relaxeaza-te. Stabileste o anumita perioada care sa fie strict pentru odihna. Nimic altceva, ci doar odihna.

Socializeaza. Participa la evenimente sociale, unde poti intalni oameni noi si sa discuti.

Rasul este un adevarat medicament. Un pic de fericire te va ajuta sa reduci stresul. Uita-te la o comedie, vorbeste cu o persoana comica sau citeste cateva bancuri.

Ai grija cu banii. Lipsa banilor si grijile venite in urma acestui fapt reprezinta un alt factor de stres.

Incearca sa ai o balanta in viata ta. Fa ceea ce iti place si incearca sa eviti situatiile care nu iti fac placere.
http://www.ziare.com/lifeshow/sanatate/11-13-2009/zece-modalitati-de-a-tine-stresul-in-frau-949726