Alte articole despre: mituri produse alimentare sanatoase | regim alimentar sanatos | produse slabit regim alimentar

Te-ai hotarat sa ai o dieta sanatoasa sau sa incepi o cura de slabire? Atunci te gandesti ca produsele cu putina grasime, salatele si fructele uscate te vor ajuta, nu? Uneori insa, lucrurile nu stau chiar asa cum crezi tu.

Forbes iti propune o lista cu mai multe alimente despre care tu crezi ca sunt foarte bune pentru un regim alimentar sanatos, insa realitatea arata altceva.

Produsele cu putina grasime sunt cele mai bune. Daca un produs are putine grasimi este foarte posibil sa aiba mai mult zahar pentru a avea un gust placut.

"Problema este ca o cantitate mica de grasimi nu inseamna putine calorii", spune Greg Bonner, presedintele departamentului de marketing al Scolii de Afaceri Villanova .

Din moment ce un produs are o cantitate mica de grasimi, oamenii cred ca pot manca mai mult fara nicio consecinta. Acest lucru nu este adevarat.

Nu ai voie sa mananci pizza sau chipsuri daca urmezi un regim alimentar sanatos. Nu este adevarat. Aceste produse nu sunt foarte rele pentru organism, daca le consumi in cantitati mici.

De exemplu, daca pizza este facuta pe un aluat subtire din faina integrala, fara sa i se adauge foarte multa branza si numeroase alte produse, poate fi considerata destul de sanatoasa.

Pentru a avea un regim alimentar echilibrat trebuie sa imparti in mod corespunzator mancarea. Multe companii au scos pe piata produse ambalate in functie de calorii. De exemplu, poti gasi pe piata pungute de alune in limita a 100 de calorii.

Insa anumite studii au demonstrat ca multi oameni tind sa consume mai mult, pentru ca pachetele mici le dau impresia ca aceste produse fac parte dintr-o dieta alimentara buna.

Fructele si legumele proaspete sunt foarte bune, insa nici cele congelate nu sunt rele, pentru ca au aceeasi valoare nutritionala. Poti economisi daca achizitionezi mai multe kilograme de fructe sau legume si sa le congelezi.

Toti functionam dupa un principiu: salatele sunt foarte bune pentru organismul nostru.

Insa in incercarea de a face salatele cat mai apetisante, restaurantele adauga numeroase toppinguri si alte creme, care pot trasforma un produs alimentar foarte sanatos intr-o bomba calorica. Chiar si atunci cand pregatesc o salata acasa, oamenii au tendinta de a exagera cu branza sau sunca.

Oamenii stiu este mult mai bine sa consume carne de pui decat cea de porc sau vita, insa uita ca si aceasta trebuie consumata intr-o masura moderata si mai ales gatit cu putine grasimi si neacompaniat de o farfurie de cartofi prajiti.

Fereste-te de carnea de vita, pentru a avea un organism sanatos. Nu este adevarat. Daca este preparata intr-un mod corespunzator, carnea de vita poate fi mult mai sanatoasa decat carnea de pui sau un peste preparat cu un sos de unt.

Fructele uscate sunt cu siguranta o sursa importanta de fibre, dar reprezinta si o adevarata bomba calorica. Fructele uscate au de opt ori mai multe calorii decat cele proaspete. In plus, fructele proaspete contin mai multa apa, care te face sa te simti satul mult mai repede.

Doua lingurite de ulei de masline pe zi reduc riscul bolilor de inima. Este foarte adevarat, insa la fel de adevarat este si ca o lingurita de ulei de masline are 120 de calorii.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/08-12-2009/alimentele-care-te-ajuta-sa-slabesti-cat-este-mit-si-cat-este-adevar-849711