Alte articole despre: obezitate copii | trateaza copilul obez | parinte copil obez

Sunteti ingrijorat de faptul ca micutul vostru ar putea fi supraponderal sau obez? Atunci trebui sa il incurajezi sa adopte cateva obiceiuri sanatoase, dar in asa fel incat sa nu ia acest sfat ca pe un afront, copiii find extrem de greu de convins uneori.

Daca nu stiti inca ce strategie sa adoptati, Web.md va da cateva sfaturi pentru a incerca sa va convingeti copilul ca sanatatea inseamna o alimentatie corecta si mult sport.

1. Copilul meu este obez? Cum imi dau seama de acest lucru?

Aveti posibilitatea sa cautati semne ale excesului de greutate in atitudinea lui. Daca are probleme in a tine pasul cu ceilalti copii cand face sport, daca nu are dimensiuni standard pentru varsta lui la imbracaminte, atunci este clar ca are o problema de greutate.

Puteti afla daca indicele de masa corporala al copilului vostru este mult diferit comparandu-l cu cel al altor copii de aceeasi varsta.

2. Care sunt efectele obezitatii asupra sanatatii unui copil?

Obezitatea in copilarie creste riscul de a deveni un adult obez si poate dezvolta toate complicatiile care tin de diabet zaharat, boli de inima, cancer si alte afectiuni cronice.

Excesului de greutate poate afecta modul in care un copil creste si se dezvolta , lucru care poate avea repercusiuni de lunga durata.

Se poate agrava astmul bronsic si poate duce la declansare apneei in somn. Copiii obezi au un risc ridicat de boli de inima si probleme cu tractul gastro-intestinal, ficat, oase, muschi si articulatii. Exista probleme cu tensiunea arteriala crescute la copiii obezi chiar si la varsta de 5 ani.

3. Ce pot face pentru a-mi ajuta copilul sa piarda in greutate?

Obezitatea este influentata de mai multi factori: alimentele pe care le consumam, nivelul nostru de activitate fizica, problemele emotionale, nivelul de stres, banii si influenta societatii.

Desigur, pentru un copil, activitatea fizica si dieta sunt esentiale. Contrar a ceea ce o multime de dieteticieni propun pentru adulti, pentru copii nu este recomandat sa se renunte la grasime sau la carbohidrati. Aceste abordari sunt contraproductive, pentru ca sunt prea greu de urmarit pe termen lung.

Pentru copii, restrictiile excesive de produse alimentare nu functioneaza. Trebuie doar sa il ajuti sa treaca treptat pe alimentatie sanatoasa si sa ii scoti micile gustari din alimntatia sa.

4. Cum imi pot incuraja copilul sa faca miscare?

Aceast lucru depinde de varsta. Evident, copiii foarte mici nu pot face sport. Dar punand un copil mic in aer liber, cu unele jucarii sau alti copii pe langa el, il incurajeaza sa fie activ. In ceea ce privste copiii mai mari, situatia este mai simpla: inscrie-i la diferite sporturi sau implica familia in jocurile lui.

Plecati intr-o plimbare de familie dupa cina in loc sa stati in fata televizorului. Mersul pe jos este o metoda buna de a arde calorii si a imbunatati starea de sanatatate.

5. Cum imi determin copilul sa renunte la gustarile dintre mese?

In calitate de parinte, aveti controlul asupra a ce alimente sunt in bucatarie. Deci, daca un aliment nu este bun pentru sanatatea micutului, nu il aduceti in casa. Facand acest lucru, veti imbunatati calitatea de nutritie pentru intreaga familie, nu doar pentru copil.

6. Care este greseala unui parinte?

O alta greseala tipica este sa ii spui unui copil ca nu va avea parte de desert daca nu manaca tot din farfurie. Ceea ce faci este nu este o recompensa, ci o pedeapsa, care va avea consecinte pe termen lung.

In schimb, poti spune ca "intai manancam mancare si apoi mancam desert." Este o diferenta subtila, dar importanta. Copilul va intelege ordinea corecta a lucrurilor, fara introducerea valorii relative pentru produsele alimentare.

7. Ce ii spui unui copil constient ca este obez?

Desi traim intr-o societate care, din pacate, submineaza eforturile noastre de a ramane sanatosi, parintii nu ar trebui sa isi descurajeze copiii.

Aplicand modelul parintilor si atitudinea lor, unui copil care este constient ca are cateva kilograme in plus ii va fi mai usor sa treaca peste aceasta situatie si va fi stimulat sa slabeasca.
http://www.ziare.com/lifeshow/sanatate/11-08-2009/copilul-tau-e-obez-ajuta-l-sa-slabeasca-943556