Alte articole despre: sanatate dieta exagerare | obsesie cura slabirre | exagerare cura sabire

Este un pas foarte mic de la dorinta de a avea un stil de viata sanatos si pana la obsesia pentru pierderea in greutate si fitness.

Dorinta de a fi cat mai sanatosi ii determina pe unii oameni sa ia hotarari nesanatoase si sa nu ia in seama semnele de avertizare. Rezultatele pot fi grave: boli si tulburari alimentare, care te pot afecta pentru tot restul vietii.

Este normal sa vrei sa slabesti cateva kilograme, insa o exagerare a curei poate avea efecte grave. Cum iti dai seama ca este cazul sa te opresti? Life 123 iti spune cateva dintre semnele care apar atunci cand intreci masura.

Daca te decizi ca vrei sa adopti un stil de viata sanatos, s-ar putea sa fie nevoie de o corectie a intregii vieti, de la dieta pana la rutina de zi cu zi. Atentie! Corectia este un lucru, revizuirea completa este alta. Orice schimbare a unui mod de viata sanatos trebuie sa fie facut treptat. Daca o faci brusc, vei avea probleme.

Nu te odihnesti atat cat ai nevoie. Una dintre cele mai importante parti ale procesului de fitness este de odihna. Multe persoane incep un program de fitness, insa nu recunosc importanta odihnei. In schimb, ei lucreaza la sala in fiecare zi foarte mult si devin foarte nervosi atunci cand nu fac exercitii intr-o zi, se simt vinovati ca nu au facut si au reactii nu foarte placute. Daca nu poti sta o zi fara sa faci exercitii, stai putin si gandeste-te la ceea ce se intampla cu corpul, dar si cu mintea ta.

O persoana care este obisnuita cu sportul poate alerga, inota si merge pe bicicleta intr-o zi, insa daca nu esti antrenat nu incerca sa recuperezi o zi fara exercitii alergand dimineata foarte mult si ridicand greutati noaptea. Nu vei face nimic altceva, decat sa te obosesti.

Ai inceput prin a reduce cantitatea de carne din dieta ta si apoi te-ai decis sa urmezi un stil de viata vegetarian. Poate ca prima data ai renuntat la lapte, cereale si dulciuri. Aminteste-ti ca organismul tau are nevoie de proteine, calciu si carbohidrati pentru a functiona.

Reducerea numarului de calorii este una, iar eliminarea substantelor nutritive este alta. In plus, daca nu vei avea parte de aceste substante metabolismul va incetini, iar pierderea in greutate va avea loc mult mai incet.

Daca o femeie avea ciclul menstrual regulat si face prea multe exercitii, ciclul menstrual va deveni neregulat sau va inceta cu totul. Acesta este un semn mare care iti sugereaza ca stresul este prea mare.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/11-04-2009/cum-iti-dai-seama-ca-ai-exagerat-in-privinta-curei-de-slabire-941283