Cum sa ai glezne ca ale Evei Longoria - articole medicale
Eva Longoria are un corp de invidiat, chiar si la 37 de ani. Investeste mult timp in felul in care arata si chiar in prezent lucreaza cu un antrenor personal de 4 ori pe saptamana.Eva se mandreste mai ales cu gleznele ei, iar acestea nu arata asa intamplator. Conform Daily Mail, ea face cateva sute de sarituri cu coarda in timpul unei sesiuni de antrenament si merge 3 minute cu bicicleta pe teren inclinat.
O sedinta de antrenament de o ora include 25 de seturi de miscare intensa, grupate in perioade de 3-4 minute, cu un usor repaus intre ele.
Un exercitiu bun pentru glezne presupune departarea picioarelor, ridicarea pe varfuri si apoi revenirea cu intreaga talpa pe sol, incet. Este un exercitiu cat se poate de simplu pe care il poti repeta de 12-15 ori.
Pe masura ce iti creste rezistenta, incearca sa faci acest lucru stand intr-un singur picior.
http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/fitness/cum-sa-ai-glezne-ca-ale-evei-longoria-1175480