Cum sa mananci cat mai sanatos, zilnic - articole medicale
La inceput de saptamana putem incerca sa incepem sa mancam cat mai sanatos. Daca te-ai hotarat ca incepand de luni sa urmezi o dieta sanatoasa, tine cont si de sfaturile urmatoare.Te gandesti ca la masa de pranz sa consumi paste? Foarte bine, insa nu mai consuma paine in restul zilei, te sfatuieste O dieta sanatoasa pentru toata viata
Toata lumea spune ca uleiul de masline este foarte sanatos. Un lucru adevarat. Incearca sa folosesti acest ulei in locul uleiului obisnuit sau in locul untului.
Adauga mancarii tale spanac, broccoli, rosii, dovleac, ardei gras rosu si cartofi.
Care sunt componentele unei diete sanatoase?
Atunci cand ai pofta sa consumi carne, evit-o pe cea rosie. Orienteaza-te catre carne de pui si peste.
Nu uita ca la cina sau la pranz e bine sa consumi o salata.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/02-22-2010/cum-sa-mananci-cat-mai-sanatos-zilnic-997165