Exercitii de echilibru pentru un abdomen puternic (Galerie foto) - articole medicale
Daca si tu incerci sa obtii talia la care visezi, insa ti-ai pierdut increderea in banalele abdomene, afla ca exista si alte exercitii, poate chiar mai eficiente pentru a-ti lucra aceasta zona. Iata cateva astfel de exemple sugerate de
Exercitii cu mingea de fitness
Stai pe o minge de fitness cu bratele intinse in lateral, abdomenul incordat si coloana vertebrala cat mai dreapta cu putinta. Ridica-ti genunchiul drept astfel incat talpa sa se departeze 3-5 centimetri de podea si stai asa 20-30 de minute. Dupa aceea schimba piciorul.
Pentru a munci si mai mult muschii, ridica in acelasi timp si mainile deasupra capului.
Miscari ca de balet
Stai langa un scaun sprijinindu-te de spatarul acestuia cu o mana si ridica genunchiul opus, in unghi de 90 de grade. Mentine asa 5-10 secunde, dupa care deplaseaza genunchiul inspre dreapta si continua sa iti mentii echilibrul, apoi coboara.
http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/fitness/exercitii-de-echilibru-pentru-un-abdomen-puternic-galerie-foto-1174479