Exercitiile fizice, indicate in cazul mamicilor care alapteaza - articole medicale
Din cauza alaptatului, densitatea oaselor scade, pierzandu-se din calciu. Tocmai de aceea mamiciile care au copii sugari trebuie, mai mult decat la oricare alta varsta, sa faca sport. Cele mai recomandate in cazul lor sunt exercitiile cardio si cele de forta, relateaza HealthDay, care citeaza un studiu publicat in editia din octombrie a jurnalului Medicine & Science in Sports & Exercise.
Conform studiului, proaspetele mamici care nu fac deloc miscare pierd 7% din densitatea mineralelor din oase. Concluzia a reiesit dupa ce unui lot de 20 de mamici i-a fost masurata densitatea oaselor la 4 si la 20 de saptamani dupa ce femeile au nascut.
In timpul lactatiei, femeile transfera in jur de 200 de miligrame de calciu zilnic din rezerva lor in lapte, a explicat cercetatorul Cheryl Lovelady. Iar calciul se afla in stransa legatura cu densitatea oaselor, mai spus aceasta.
Tot studiul a mai aratat ca trei zile pe saptamana de antrenament in forta, combinat cu sedinte de aerobic, micsoreaza acest efect la nivelul oaselor.
http://www.ziare.com/lifeshow/sanatate/10-09-2009/exercitiile-fizice-indicate-in-cazul-mamicilor-care-alapteaza-913146