Alte articole despre: stres fistic | trafic intestinal fistic | antioxidanti fistic

Fisticul este esential atat din punct de vedere nutritional dar si pentru alungarea unor afectiuni cum ar fi durerea de dinti. Acesta nu doar ca are putine calorii, dar este si o sursa reala de antioxidanti.

Femme Actuelle va eximplifica o parte din beneficiile pe care fisticul le poate aduce organismului.

1. Fisticul lupta impotriva stresului

Studiile recente au aratat ca fisticul are un efect benefic asupra durerilor de cap provocate de stres datorita unui antioxidanti numit resveratrol. Mancand fistic in fiecare zi puteti reduce efectele stresului asupra tensiunii arteriale.

Fistic este, de asemenea, o sursa importanta de magneziu (8% din necarul zilnic in gagiti in 30g pe fistic). Magneziu este o eeclenta modalitate de lupta cu stresul, deoarece ajuta la reglarea tensiunii arteriale.

2. Fistic ajuta la tranzitul intestinal

Fisticul este un dintre semintele cele mai bogate in fibre. 28 de grame de fistic ofera 3 grame de fibre alimentare, aproximativ 12% din aportul zilnic.

Fibrele au un rol foarte important in tranzitul intestinal. Prin puterea lor de a absorbi apa, ele stimuleaza contractiile intestinului si ajuta la probleme legate de colon.

3. Fisticul ajuta in problemele cardio-vasculare

Aproape 90% din grasimea din fistic o reprezinta grasimile nesaturate, care pot scada colesterolul din sange si ajta in ceea ce priveste bolile de inima.

Bogat in potasiu, fisticul ajuta la reglarea tensiunii arteriale. Fisticul contine, de asemenea, polifenoli, antioxidanti cu efecte benefice asupra inimii.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/11-18-2009/fisticul-alunga-stresul-953743