Alte articole despre: nopti nedormite | recuperare nopti nedormite | privare somn | insomnii

Dupa noptile nedormite din sesiune, dupa turele de noapte de la serviciu sau dupa o perioada de insomnii, e destul de greu sa iti revii: un "maraton" de somn nu iti va rezolva problemele, in mod sigur.

Un studiu recent arata ca privarea de somn are efecte timp de mai multe zile, iar ideea ca poti "recupera" printr-una sau doua nopti de somn linistit este doar o iluzie, arata WebMD.

Noptile nedormite duc la o scadere a performantelor, iar o perioada mai lunga de somn poate ascunde acest efect temporar: performantele revin la nivel normal timp de sase ore dupa ce te trezesti, insa in ziua respectiva oboseala devine tot mai accentuata, iar erorile mai dese.

Studiul realizat la spitalul Brigham din Boston arata ca nici dupa zece ore de somn, cei care au avut parte de nopti nedormite nu pot recupera. Cu cat au stat treji mai multe nopti, cu atat timpul de reactie si performanta la unele teste au fost mai slabe.

L.S.
http://www.ziare.com/lifeshow/sanatate/01-19-2010/noptile-nedormite-greu-de-recuperat-988522