Nucile, un aliment excelent pentru piele - articole medicale
Specialistii in nutritie ne recomanda sa mancam multe fructe cu coaja lemnoasa, in special nuci, deoarece o lingurita de nuci pisate consumate in fiecare dimineata asigura necesarul de energie al organismului.Nucile contin multa vitamina A si vitamina E, fosfor, potasiu, fibre, dar mai ales acizi grasi omega 3, necesari pentru buna functionare a creierului, potrivit Gandul.
Datorita grasimilor benefice pentru piele, nucile sunt recomandate in perioada iernii, cand factorii externi ne ataca pielea. De asemenea, nucile imbunatatesc elasticitatea pielii, iar consumul lor este recomandat si in cazul persoanelor care sufera de eczeme sau psoriazis.
Medicii nutritionisti afirma ca o lingurita de nuci pisate pe zi, mancate, de preferat dimineata, asigura necesarul de energie si vitamine, iar in plus aceasta portie este suficienta ca si aport caloric.
De asemenea, aceste fructe sunt recomandate persoanelor care sufera de diabet, datorita continutului de acizi monosaturati care au efecte favorabile asupra nivelului de colesterol din sange.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/01-04-2010/nucile-un-aliment-excelent-pentru-piele-984678