Ouale si pestele te scapa de depresia de iarna - articole medicale
Daca te-a deprimat revenirea in forta a iernii, tocmai cand credeai ca ai scapat de ea anul acesta, totul se rezolva cu alimentele potrivite. In top se afla ouale si pestele gras, bogate in Vitamina D.In sezonul rece, multe persoane se simt deprimare, acesta nefiind decat efectul lipsei de Vitamina D, cauzata de expunerea diminuata la soare, explica oamenii de stiinta de la Universitatea Loyola, din Chicago.
Aceasta carenta poate fi indreptata prin alimentele potrivite, cea mai buna alegere fiind pestele gras si ouale, dar si ficatul sau alimentele fortifiate cu Vitamina D, cum ar fi margarina, cerealele sau laptele praf, relateaza The Telegraph.
Experimentele au aratat ca starea psihica si cea generala se imbunatatesc considerabil cu o astfel de dieta. Cele mai bune rezultate se obtin insa cand tratamentul include si expunerea la soare, indiderent cat ar fi de slab.
Vitamina D este mai cu seama benefica celor care sufera de diabet, acesata boala aflandu-se in stransa legatura cu depresia.
http://www.ziare.com/lifeshow/sanatate/03-08-2010/ouale-si-pestele-te-scapa-de-depresia-de-iarna-1000804