Alte articole despre: portie | mancare | gatita | mic dejun

Mentinerea greutatii ideale tine de stilul tau zilnic de alimentatie. O vorba spune ca: "Esti ceea ce mananci", de aceea trebuie sa stii cum sa eviti tentatiile nesanatoase.

Cum faci asta? Cu vointa si determinare, plus cateva trucuri care te vor ajuta sa mananci sanatos, informeaza site-ul ediets.

In primul rand pregateste-ti niste gustari sanatoase. Taie in bucati mici legumele si fructele, imparte-le in portii ca sa ai pe tot parcursul zilei. Acestea vor inlocui cu brio gustarile nesanatoase cu care te-ai obisnuit pana acum. Daca vei pregati aceste gustari din timp ele vor fi si consumate. Asa ca acorda-ti 20 de minute seara ca sa pregatesti fructele si legumele pentru a doua zi.

Cand te apuci de gatit fa mai mult si pune mancarea la congelator. Gustul mancarii se va pastra si tu vei scuti timp data viitoare. De exemplu daca ai gatit piept de pui poti sa il dezgheti si sa il folosesti la sandwichiuri.

Un alt truc pentru a-ti pastra greutatea ideala este micul dejun. Nu sari peste gustarea de dimineata, este cea mai importanta masa a zilei. Asta nu inseamna ca trebuie sa mananci doar cereale cu lapte. Fii creativa si mananca variat ca sa nu te plictisesti. Si nu uita, un stil de viata sanatos merge mana in mana cu o greutate ideala.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/10-20-2008/trucuri-pentru-mentinerea-greutatii-ideale-438853