Tehnica folosita in terapia comportamentala a fobiilor.

Se face o lista a temerilor (in ordine crescatoare) si pacientul se expune singur la fiecare nivel, pe rand, pana cand apare obisnuinta, cand se trece la nivelul urmator al ierarhiei.


La sfarsit, pacientul este capabil sa infrunte, sa faca fata obiectelor sau situatiilor care ii creeaza teama.