Mai multe informatii despre "ceasul biologic sanatate"
Sfaturi utile Iata cateva sfaturi utile in inbunatatirea igienei somnului: 1. Nu mergeti la culcare decat daca va este somn Daca nu va simtiti obosit la ora de culcare, cititi o carte, ascultati muzica sau rasfoiti o revista. Optati pentru o activitate relaxanta, care sa va distraga atentia de la ...
2. Lene? Deloc, doar insuficienta expunere la soare!
Adolescentii, si nu numai, carora le este greu sa se ridice din pat, dimineata, nu sunt lenesi, asa cum ii acuza adesea parintii, ci pur si simplu nu au parte de suficienta expunere la soare, sunt de parere cercetatorii. Potrivit acestora, petrecerea timpului aproape in exclusivitate intre patru ...
3. Cei zece inamici ai somnului linistit
Lipsa somnului poate avea efecte extrem de severe asupra sanatatii, fizice si psihice, slabind organismul si performantele acestuia. De cele mai multe ori, reusim sa ne sabotam singuri perioadele de odihna, inconstient.Din cauza programului incarcat si a vietii tot mai agitate, ne-am obisnuit sa ne ...
4. Dupa 30 de ani, testati-va fertilitatea!
Femeile care trec de 30 de ani ar trebui sa se gandeasca serios si rapid daca vor sau nu sa aiba copii si sa-si faca o serie de teste simple pentru a vedea cat de repede bate ceasul lor biologic.Medicul Bill Ledger spune ca foarte multe femei nu sunt constiente de faptul ca fertilitatea lor scade ...
5. Ce risca barbatii care lucreaza in schimb de noapte
Turele de noapte presupun un risc de cancer de prostata de trei ori mai mare decat cele de zi, arata o cercetare recenta. Studii anterioare au aratat deja ca femeile care lucreaza in acelasi schimb, de noapte, sunt predispuse la cancer mamar, printre altele. Nu doar riscul de cancer de prostata ...
6. Dimineata suntem mai fericiti decat seara
Ritmul biologic al oamenilor se modifica in functie de varsta. Daca tinerii se trezesc greu dimineata, cei mai in varsta o fac cu placere. Un studiu, plecat de la aceste diferente, a dovedit ca dimineata suntem mai fericiti decat seara. Se pare ca oamenii sunt programati ca la maturitate sa se ...
7. Ce legaturi exista intre ceasul biologic si sanatate
Organismul are propria lui retea de ceasuri biologice, extrem de bine coordonate intre ele. Aceste ceasuri biologice, pentru ca una dintre ultimele descoperiri spune ca sunt mai multe, sunt responsabile de ritmul circadian, si respecta intervalul celor 24 de ore ale zilei terestre. Ceasurile ...