Sfaturi utile Iata cateva sfaturi utile in inbunatatirea igienei somnului: 1. Nu mergeti la culcare decat daca va este somn Daca nu va simtiti obosit la ora de culcare, cititi o carte, ascultati muzica sau rasfoiti o revista. Optati pentru o activitate relaxanta, care sa va distraga atentia de la ...

Ritmul biologic al oamenilor se modifica in functie de varsta. Daca tinerii se trezesc greu dimineata, cei mai in varsta o fac cu placere. Un studiu, plecat de la aceste diferente, a dovedit ca dimineata suntem mai fericiti decat seara. Se pare ca oamenii sunt programati ca la maturitate sa se ...