Desi pare greu de crezut, cantatul, in special cel care implica o respiratie profunda, poate tine loc de antrenamentele la sala.

70% din kilogramele pe care le credem pierdute prin sport sunt pierdute de fapt prin respiratie. Iar muzica exact la asta ajuta: te forteaza sa respiri cum trebuie.

Este vorba de respiratia abdominala, cea utilizata mai ales in yoga: inspiri umflandu-ti burta, dupa care expiri adanc. Astfel iti antrenezi eficient muschii abdominali, ceea ce duce mai apoi la o stare de relaxare generala (fizica si spirituala).

Beneficiile cantatului au fost recunoscute inca din cele mai vechi timpuri. Nu este vreo noutate ca iti confera o senzatie de bine, ca te relaxeaza, iti reduce senzatiile de durere si chiar iti prelungeste viata.

Cantatul iti lucreaza intreg corpul, dar mai ales abdomenul. De fapt, pozitia intregului corp si mai ales a umerilor, a gatului si a abdomenului face apel la multi muschi, in special la cei dorsali. Insa muschii abdominali sunt lucrati cel mai in profunzime.

Un studiu realizat in 1986, citat de The New York Times demonstreaza ca solistii de opera au muschii abdominali mai dezvoltati, iar inimile lor bat mai repede.

Studiul a fost facut pe 20 de cantareti de opera, cu varste cuprinse intre 28 si 65 de ani, acestia fiind comparati cu 20 de oameni normali, fara nici o activitate iesita din comun a corzilor vocale.

Rezultatul i-a uimit pe oamenii de stiinta: cantaretii de opera erau mai sanatosi, mai slabi si mai binedispusi decat ceilalti participanti la studiu.

M.M.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/02-09-2010/cantatul-bate-fitnessul-993899