Vara s-a incheiat, desi n-ai zice, iar primele adieri de vant aduc cu sine si diverse virusuri. Incet-incet iti amintesti de febra, dureri in gat si acele stari de moleseala tipice gripei sau racelilor.

Daca nu esti un adept al pastilelor, hrana potrivita te poate ajuta. Iata ce este bine sa consumi si ce nu, potrivit ceai

Lichidele sunt foarte importante atunci cand esti racit, hidratarea fiind o conditie esentiala pentru vindecare. Mucusul se subtiaza si scapi de congestie.

Apa simpla este execelenta, dar ceaiul este si mai bun, caci are antoxidanti care intaresc sistemul imunitar si lupta cu infectiile.

Contraindicat: sucul

Sucurile din comert au prea mult zahar, care zadarnicesc eforturile organismului de a lupta cu infectiile. Daca vrei sa bei suc, stoarce chiar tu portocalele sau orice alt fruct preferi.

Nu uita, insa, ca acestea au destul de multe calorii si ar putea sa faca rau siluetei tale.

Supa

Supa ajuta la decongestionare si hidratare in acelasi timp, plus ca este usor de digerat, asa ca nu oboseste organismul care si asa este slabit.

Proteinele

Proteinele din peste, carne slaba de pui sau curcan te ajuta sa iti mentii senzatia de satietate si iti dau putere sa iti revii.

Stai departe de fripturi grele, cu grasimi, caci acestea sunt mai greu de digerat de catre organism si slabesc sistemul imunitar.

Ghimbirul

Fierbe niste ghimbir in apa pana cand se face galben si apoi bea lichidul cu niste miere. Radacina are proprietati antiinflamatoare si te va scapa imediat de raceala.

Contraindicat: alcool

Poate ca te simti tentat sa bei un pahar de alcool, pentru a te relaxa, dar nu trebuie sa faci acest lucru atunci cand esti racit. Acesta deshidrateaza si slabeste sistemul imunitar, lasandu-te si mai vulnerabil.


http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/gripa/ce-sa-mananci-si-ce-nu-ca-sa-gonesti-raceala-1191269