Pentru a avea un somn cat mai linistit si mai odihnitor, specialistii ne recomanda sa consumam anumite alimente, la masa de seara.

Cina ar trebui sa contina cat mai multe produse lactate, cereale si fructe puternic parfumate, care contin hormonii somnului, informeaza Mihaela Ionescu. Pentru un somn dulce, este recomandata consumarea ceaiului de tei, care are efect sedativ si relaxeaza organismul.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/11-28-2008/ce-sa-mancam-pentru-a-avea-un-somn-usor-505828