Dietele sunt un subiect controversat in perioada verii, toata lumea incercand sa faca eforturi mari ca sa arate cat mai bine. Secretul consta insa intr-o alimentatie sanatoasa, care sa contina mai putine calorii decat arzi intr-o zi.

Vara exista mult mai multe oportunitati in ceea ce priveste alimentatia. Produsele de sezon iti pot conferi un stil de viata sanatos, revigorant si, de ce nu, dietetic, scrie webmd.com

Iata cateva dintre felurile de mancare pe care le poti consuma vara si, in acelasi timp, sa arati si sa te simt ifoarte bine.

1.Supele de legume. Acestea contin foarte putine calorii si sunt un bun inceput pentru o cura de slabire. Cercetorii sustin ca supele ingrasa numai daca au si carne, care atunci cand este fiarta, scoate grasimea in tot continutul. Legumele fierte contin insa asa numitele "calorii slabe".

2. Pepenele este al doilea aliment aflat pe lista pentru diete. Acesta contine intr-o propotie foarte mare apa si nu ingrasa. Totodata, pepenele poate satisface si pofta de "ceva dulce".

3. Salatele. Legumele precum morcovii, rosiile, castravetii, combinate chiar si cu diferite tipuri de branza si verdeturi sunt o solutie sigura pentru a avea un corp frumos.

4. Legumele fripte sau coapte. Acestea sunt un must-have in dietele de vara. Mancand cel putin o data pe zi astfel de legume, ele dau tonus organismului.

5. Bauturile cu putine calorii. Sucurile naturale din portocale, lamaie, combinate cu vanilie sunt recomandate atat pentru a-ti potoli setea intr-o zi calduroasa, cat si un bun aliment pentru un cop frumos.

6. Fructele ca desert. Atractia catre dulciuri treb stopata cu orice pret vara. Acestea trebuie inlocuite cu cat mai multe fructe, care sunt pline de vitamine. Astfel, o inghetata poate fi inlocuinta cu o banana, iar o ciocolata cu un grephfruit.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/08-18-2008/ce-sa-mancam-vara-pentru-a-arata-bine-388757