O mare grija a parintilor este mancarea de la scoala a celor mici, astfel ca sandvisurile lor trebuie sa fie preparate din paine buna, fara mezeluri. Iaurturile cu cereale sunt o gustare buna, la fel si placintele facute acasa.

"Atunci cand le facem copiilor sandvisuri, painea trebuie sa fie de buna calitate, adica integrala, si nu o paine alba, afanata", potrivit Liviei Nena, biolog nutritionist, potrivit Gandul.

Margarina trebuie eviatata, pentru ca poate determina chiar aparitia cancerului. Si mezelurile trebuie evitate.

"Alimentele preparate in casa sunt de preferat celor cumparate, care au adaugati conservanti. Aceste substante ne afecteaza ficatul si rinichii", spune Nena.

Nutritionistul mai spune ca cel mic trebuie sa consume un mar inaintea orei de sport, pentru ca ii ofera copilului hidratii de carbon necesari depunerii unui efort fizic.

De asemenea, copilul poate lua la scoala o punga de pufuleti clasici, nu cu arome.
http://www.ziare.com/lifeshow/sanatate/09-16-2009/ce-trebuie-sa-contina-pachetelul-cu-mancare-pentru-scoala-887540