Cum se mentin unele femei intr-o forma uimitoare? Nu este vorba despre liposuctie sau alte tratamente costisitoare, ci de cinci trucuri simple care te pot ajuta sa ramai frumoasa.

Cantareste-te in mod regulat! Potrivit specialistilor, monitorizarea greutatii te poate motiva sa slabesti. Cantarul te si poate ajuta sa te ocupi de cresterea in greutate inainte ca ea sa devina o problema serioasa. Studiile arata ca 82% dintre persoanele care sunt la dieta au slabit mai usor daca s-au cantarit regulat.

Nu-ti fie frica de proteine! Femeile care au un nivel mare de proteine in alimentatie isi mentin greutatea mai usor decat cele vegetariene, arata un studiu al American Journal of Clinical Nutrition. Se pare ca nivelurile ridicate de proteine dau senzatia de satietate, ajutandu-te sa mananci mai putin.

Legumele sunt indispensabile dietei. Consumul regulat de legume ajuta la mentinerea greutati, pe langa beneficiul ca previn multe boli.

Atunci cand consumul de legume si fructe este combinat cu 30 de minute de exercitii fizice in fiecare zi, efectele dietei vor fi vizibile in scurt timp.

Nu mai manca la restaurant! Mesele in oras contin, de cele mai multe ori, mai mult de 1000 de calorii, si iti pot sabota incercarile de a pierde in greutate. Invata sa iti gatesti singura mancarea, si ai grija sa fie mereu sanatoasa.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/08-19-2008/cinci-secrete-pentru-o-silueta-de-invidiat-389722