Din copilarie toata lumea te invata ca este bine sa bei cat mai multa apa zilnic. Daca te numeri printre persoanele carora nu le place apa, te poti ajuta de pasii urmatori ca sa bei norma zilnica de opt pahare de apa.

Bea primul pahar de apa imediat cum se trezesti. Inainte sa te duci la baie sa te speli pe dinti, bea un pahar de apa. Astfel vei incepe ziua cu mai multa energie, informeaza Ehow.

Bea cel de-al doilea pahar de apa la micul dejun. Daca nu poti sa renunti la cafeaua de dimineata bea in acelasi timp si apa.

In jurul orelor 9-10 este timpul sa consumi cel de-al treilea pahar. Poti adauga in pahar putina lamaie sau tei pentru un gust mai bun.

La pranz este momentul potrivit pentru al patrulea pahar. Si ai ajuns deja la jumatate.

La orele 15:00 va trebui sa consumi din nou un pahar cu apa.

Bucura-te de al saselea pahar de apa in timpul cinei. Daca consumi apa inaintea cinei iti poate scadea apetitul.

Consuma cel de-al saptelea pahar la putin timp dupa cina.

Seara este timpul pentru dormit, dar si pentru ultimul pahar de apa.

Daca doresti sa consumi si mai multa apa, incearca sa profiti de orice ocazie. Daca iei medicamente, evita sa le inghiti simple, incearca cu apa.

Tine o sticla cu apa in masina si la semafor consuma putina, te va ajuta foarte mult.

Antreneaza-ti organismul sa consume apa chiar si atunci cand nu iti este sete.

Daca intr-o zi simti ca nu ai consumat necesarul de apa, incearca sa mananci cateva fructe si legume, te va ajuta sa recuperezi.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/03-30-2009/cum-sa-bei-8-pahare-de-apa-pe-zi-699782