Intre 8 si 10 pahare: aceasta este cantitatea de apa pe care ar trebui sa o bea o persoana in fecare zi. Ajuta la combaterea oboselii, face pielea sa arate mai bine si inhiba senzatia de foame.

Insa avand in vedere faptul ca multe persoane se lupta cu lipsa de somn si de timp, hidratarea devine un detaliu nesemnificativ. Un pahar cu apa poate sa stea fara probleme pe birou in timp ce bei trei cesti de cafea.

Exista insa metode prin care se poate stimula consumul de apa, arata Shine.

Exista tipuri de apa speciale, care pot atrage: apa aromata si apa cu vitamine. Se poate incerca si prin consumul de suc natural si de felii de castravete, care hidrateaza. Insa un rezultat foarte bun poate fi obtinut si cu un simplu pai.

Daca apa este sorbita printr-un pai in loc sa fie bauta din pahar, hidratarea necesita mai putin efort si este mai rapida. Un pai colorat sau intr-o forma bizara care sa amuze poate sa ajute.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/11-11-2008/cum-sa-bei-mai-multa-apa-474730