Dietele sunt eficiente doar daca sunt respectate combinatiile corecte intre alimente. Multe persoane fac greseala de a asocia tipuri de alimente care nu ajuta deloc la pierderea kilogramelor in plus.

Combinatii care dau rezultatele cele mai bune se pot face intre mai multe grupe de alimente, respectand procentele indicate, informeaza csid.

Astfel, proteinele sunt importante pentru arderea grasimii abdominale. Puiul, curcanul, tonul si branza fac parte din grupul alimentelor cu proteine. Cantitatea necesara de proteine pe parcursul unei zilei este de 40% din totalul alimentelor pe care le consumi.

Carbohidratii ajuta organismul sa lucreze "ore suplimentare". Painea integrala, orezul brun, fulgii de ovaz si legumele verzi apartin acestui grup.

Trebuie sa adaugi o parte din aceste produse la masa de zi cu zi pentru a-ti lua cantitatea necesara de glucide, insa nu trebuie sa depaseasca 30% din alimentele consumate intr-o zi.

Gateste legumele in ulei de susan. Mananca alune si migdale, pentru ca au proprietati ce ajuta la arderea caloriilor.
http://www.ziare.com/lifeshow/diete-intretinere/04-22-2009/cum-sa-combini-inteligent-alimentele-ca-sa-slabesti-727053